المقالات

أعمل إيه عشان اقلل الخوف!

لو عايز اقلل الخوف مع حد بحبه ابني أو اخويا حاسس انه خايف من حاجة.. 

او أنا خايف من حاجة.. 

◀️ أهم طريقة للتعامل مع الخوف هو تجزئة  الخوف 

يعني لو ابنك مش راضي يشترك في حفلة المدرسة عشان خايف.. تجزئله الخوف

◾ نقوله عاوزينك تروح الحفلة وتعرّف نفسك  لشخص أو شخصين  بس 

وتسلم بإبتسامه 

فكده جزئنا أول حته انه خايف من مواجهة الناس 👌 

◾لما طلبت منه يعرف نفسه لحد أو اتنين كده اكتسب مهارة انه يقدر يعرف نفسه ويقدم نفسه للناس فكده جزئنا الخوف من الموضوع و قلبته بنجاح جزئي  

◾نقوله مش لازم نحضر الحفله كلها ايه رأيك نحضر نص ساعه بس 

فكده جزئنا الخوف و استبدلناه بالشجاعه 

وبنبعد عن الخوف خطوة خطوة وبنستبدله بالنجاح خطوة خطوة 👏 

⏪ كل المؤشرات و الدراسات النفسيه اثبتت و اتكلمت 

إن أحنا مش بنعرف نُزيل الخوف تماماً 

أحنا بنعرف نبني الشجاعه ونزودها عشان نقدر نتعامل مع الخوف ونواجه تحديات ومخاوف الحياة.. 

فاحنا منقدرش نُدير او نتحكم في مخاوف الحياة

لكن نقدر نفعل عندنا الشجاعة و القدرة على مواجهة تحديات الحياة من خلال تجزئة الخوف 👌 

الخوف هو في كثير من الأحيان شر أكبر من الشر نفسه... 

يمكن للإنسان أن يعيش فقط عن طريق التغلب على مخاوفه ، وليس عن طريق رفض خطر الخوف...