لا تهتم بصغائر الأمور
ازاي مانهتمش بصغائر الأمور؟!
ازاي مانفتعلش مشاكل ومنتأثرش قوي بالمشاكل الي بنتعرضلها؟
🟣 علاج الضغط النفسي
الضغط النفسي سببه وجود مشاكل صغيرة أو انك بتتعرض لحاجات سلبية ممكن تكون صغيرة لكنها متكررة
ممكن بوست علي الفيس
بنبقي مش واخدين بالنا منه
وبدل ما نعمل عادات إيجابية بسيطة بشكل يومي عشان نكون شخصيات مرتاحة ومُنتجه بنبقي بنعمل عادات سلبيه
ده بيهدر وقت و طاقة كتير
مع الوقت بتؤدي لضغط نفسي كبير و احنا مش واخدين بالنا
🟣 هوس الانجاز
كل ما بوصل لحاجة معينة بضغط نفسي عشان اعمل حاجة اكبر
فببقي طول الوقت عايش علي امل ان لما الأزمة دي تعدي خلاص هبقي تمام
فبفضل طول الوقت عايش في حالة طوارئ مؤقته
عندي دايما هوس اني انجز حاجة فعلى اساسه بتبقى حياتي علي صفيح ساخن مش بفوق منها فبنضيع الحياة عشان الانجازات و بننسى اننا نستمتع بيها
ادراك ان احتياج لانجاز ميزدش لدرجة تمنعك تعيش حياتك وتستمتع بيها
ادي نفسي فرصة انا يبقى عندك وقت لنفسك و لممارسة حاجات بتحبها ووقت تقضية مع ناس بتحبهم و بترتاح في صُحبتهم
🟣 اختار معاركك
الحياة بسيطة
بمعني ان مش كل حاجة بتتعرضلها لازم تعمل عليها رد فعل
مش كل حاجة تستحق منك الرد
ومش كل حد يستحق تديله من وقتك وجهدك وتفكر فيه أو في تصرفاته
رد فعلنا تجاه الحاجة هو الي بيخلينا بنهدر طاقة كتير علي الفاضي
مواردك اليومية طاقتك ووقتك و فلوسك متهدراش غير في اللي يستحق
🟣 التراحم مع الناس
حط نفسك مكانهم وحاول تفكر بمنظور كل شخص بيتعامل معاك
يعني لو بعت رسالة لحد ومردش
ليه اول حاجة بتيجي علي بالك انه اتجاهلك!
ليه افترضت كده ؟
ما ممكن يكون نايم او في مشكله
نُحسن الظن
لو تعاملنا مع الناس علي ان كل شخص فعلا بيعاني بشكل ما ولو دخلنا قلوب الناس هنشفق عليهم من ثقل ابتلاءتهم والي شايلينه في قلوبهم
هنكون أهدى كتير في ردود أفعالنا تجاههم وهنعذرهم في تصرفات كتير
وهنتقبل الإختلاف
ولو في شخص انتقدك اسمعه للاخر ممكن تلاقي في كلامه شئ من الصحة
🟣 عالج الفكرة قبل ان تكون فعل
نحاول نحل الأفكار قبل ما تتحول لمشكلة
ونحل بداية المشكله قبل ما تبقى مشكله غير قابله للحل
اول ما نلاقي فكرة سلبية من البداية
Catch➡️ check ➡️Change
اقفش الفكرة⬅️ اشوفها سلبيه ولا ايجابية
لقتها سلبية ⬅️اسعى لتغيرها
واحدة مثلاً ضايقتني ادعلها
مش قادرة ادعلها
افكر في مميزاتها
مش لقيالها مميزات
استغفر
الاستغفار هيكسر الفكرة ان هي الي عماله تدور جوه دماغي
فهبقي انا الي عارفة اسيطر او عارفة ادير الفكرة بدل ما أخلي الفكرة هي المُتحكمة في و مأثرة علي تعملاتي
إذا أردت أن تعيش مرتاح البال
عليك تعلم ألا تأخد كل شئ
على محمل الجد..
